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養(yǎng)生:清晨醒來做10件事 永葆妖嬈身材

2013-04-02 09:24:21 來源:科技日報
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  4、睡不好會發(fā)胖

  下次午夜時,還對肥皂劇欲罷不能時,你得對自己說:“睡眠不足,很容易長胖的。”無形中給自己一種壓力。每天睡5~6小時的人,平均比每天睡7—8小時的人重6—8磅。當正常睡眠時間被剝奪時,身體會產生大量的抗壓激素,以減緩新陳代謝的速度,同時第二天的食欲也會增強。如果早晨必須7點起床,前天晚上最好在11點左右就寢。睡覺前不要看電視,可以泡個熱水澡,或者讀本不錯的小說。

養(yǎng)生:清晨醒來做10件事 永葆妖嬈身材

編輯: 許銀娟 標簽: 醒來 蜂蜜 妖嬈 粗面粉面包 身材

 
 
 

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