正常脊柱各段因人體生理需要，均有一定的彎曲弧度，稱為生理曲度。頸椎生理曲度的存在，能增加頸椎的彈性，減輕和緩沖重力的震蕩，防止對脊髓和大腦的損傷。經常低頭伏案，會使得頸椎正常的生理屈度變直，引起頸椎很多其他變化(如松動、增生、肌肉緊張等)，從而刺激周圍神經或血管，導致頸椎病痛。如何預防頸椎病迫在眉睫，在查看此文的同時你也可以邊看頸椎病自我治療視頻上介紹的那些方法。
每個人生命中有1/3的時間在睡眠中渡過，一個緊密適合頸椎生理曲度的枕頭，可使工作、學習、生活一天后的你，在睡眠之中解除頸椎肌肉、韌帶的疲勞，所以，知道如何預防頸椎病是關乎健康的同等大事，是高于泡吧、電游之上的人生活的命門。結合現在人群的生活方式，如何預防頸椎病應從身邊的枕頭開始。目前醫學界還沒有有效治療頸椎病的方法，總的來說頸椎病重在預防，雖然頸椎病多發生在中老年，但病變過程往往開始于青少年時期。特別在目前上班族中，頸椎病的發病年齡已經大大提前，頸椎病的治療重在預防。這些會在頸椎病自我治療視頻中詳細解釋。
如何預防頸椎病，讓身體告別頸、項、背部發僵、發硬、疼痛，頸椎屈伸、轉動活動受限？頸椎病的治療的根本原則，是促使頸椎恢復原有正常、穩定的生物力學結構，其中最主要的是恢復頸椎正常的生理曲度(前屈)，為此，國際頸椎病理機構和香港頸椎病專業委員會提出：阻止頸椎發生病變和干攏頸椎病變的過程，才是治療頸椎病和頸椎保健的關健。每個人生命中有1/3的時間在睡眠中渡過，一個緊密適合頸椎生理曲度的枕頭，可使工作、學習、生活一天后的你，在睡眠之中解除頸椎肌肉、韌帶的疲勞。
香港雪特蘭竹炭頸椎枕（http://www.shtla.com）經過3000位顧客反復測試,特定的高度和弧度，是專門針對頸椎酸軟脹痛、頭暈目眩等頸椎癥狀的頸椎治療方法,無論從高度、硬度更是適合頸椎的支撐恢復，枕中的竹炭能產生遠紅外線的熱效應，使皮膚溫度增加，交感神經能力減低，使頸椎血管活性物質釋放，血循環改善，增強了頸椎組織營養，活躍組織代謝，提高細胞供氧量，改善頸椎病灶區的供血氧狀態，加強細胞再生能力，控制頸椎炎癥的發展并使其局限化，加速頸椎病灶修復。為了治療效果的提升、患者更加全面了解如何預防頸椎病，有同時開發頸椎病自我治療視頻集錦，大家可以參閱學習。
針對頸椎病的致病因素——勞損、落枕、睡姿不良、枕頭不當、風寒、頭頸外傷等，如我們能盡早采取有效預防措施，多看些關于頸椎病自我治療視頻，則可以降低頸椎病的發病率或推遲其發病時間。雪特蘭用竹炭理療頸椎的枕頭，其形狀像一個“小元寶”， 中間低、兩頭高，很適合頸椎病人使用，因為這種枕頭可維持頸椎正常生理曲度，也可對頭頸部起到一定固定作用，減少在睡眠中頭頸部的異常活動，并且可充分放松頸部肌肉，幫助促進頸部的新陳代謝，改善疲勞引發的不適癥狀。
其實要治好頸椎病并不難，除了選擇物理治療（枕頭），了解最新的頸椎病自我治療視頻，也要堅持日常的鍛煉，頸椎病是由于經常局限于一個動作，缺少活動所導致的，所以在長時間工作中，做短暫的頸部前屈、后伸、左右旋轉及回環運動可以以改善頸肌疲勞，恢復最佳應力狀態。另外每日早晚堅持必要的鍛煉可達到預防及治療頸椎病的作用，絕大多數頸椎病患者通過姿勢調整，適當休息以及正確的頸肩背部肌肉鍛煉就能恢復。
