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快樂工作 ABCDEF

[ 2007-02-05 15:08 ]

 

快樂工作 ABCDEF

環(huán)球在線消息:

A(Action)采取行動:當在原來組織發(fā)生問題時,可以問自己可以做些什么、自己有什么選擇,可以主動和老板溝通發(fā)生了什么問題,應該如何解決等。 A計劃永遠是優(yōu)先的策略,也是改變問題的治本方法,其它都是輔助型的作法。  2006中國金融年度人物活動評選

B(Belief)調整觀念:如果A計劃無法解決,應該考慮調整自己的主觀。有幾個策略,例如比下有余的策略。還有一種人就是用樂觀到底的策略。會burnout一定是我們已經(jīng)看到不喜歡、沒有價值感的事情,但這種人會去想:這件工作有沒有帶給我什么好處?

C(Catharsis)抒發(fā)情緒:可以找朋友等其它管道,把情緒抒發(fā)出來,情緒管理就像大禹治水一樣,最好能夠疏導。

D(Distraction)散心調劑:如果生活上有一些興趣、嗜好,能夠讓你暫時轉移注意力,這是避開壓力很好的輔助策略。

E(Existentialism)發(fā)現(xiàn)意義:很多人burnout是因為工作失去了意義。Existentialism是存在主義的意思,就是你做這個工作、存在這個工作的意義是什么。必須好好地問自己,到底自己想要追求的是什么?這個工作對你還有沒有意義?如果你連一點意義都找不到,也許就真的該考慮換工作了。

F (Fitness)增強體能:就是強調要充電,飲食、營養(yǎng)、運動以及適當?shù)尼t(yī)藥,保持健康的身體。所有的心理健康其實是要以身體健康為基礎,一個人假如能夠生活作息正常、適當運動,活力充沛,就會跟burnout的狀態(tài)有很大不同。

編輯:楊鑫 來源:世界經(jīng)理人

 

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